다이어트 정체기중 치킨 요즘 다이어트 정체기에서 하루 빠졌다가 다시 +0.6상태에서 다시 정체기가 왔는데점심에

치킨 3조각 정도는 다이어트 중에도 괜찮아! ✨ 오히려 정체기일 때 이런 변화가 도움이 될 수도 있어.

치킨 3조각 칼로리 계산!

✔ 뿌링클 닭다리(큰 거 1개) → 약 250~300kcal

✔ 뿌링클 날개 1개 → 약 120~150kcal

✔ 뿌링클 작은 닭다리 1개 → 약 150~180kcal

➡ 총 520~630kcal 정도 예상! (소스 없이 먹는다면 이 정도!)

치킨 먹을 때 꿀팁!

✅ 소스 없이 먹기 (굿! ) → 소스만 안 찍어도 칼로리 많이 줄일 수 있음!

✅ 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 → 포만감 오래 유지됨!

✅ 다음 끼니는 가볍게 (채소+단백질 위주) → 전체적인 밸런스 유지!

결론: 치킨 3조각 정도는 정체기일 때 변화를 주는 데 오히려 좋을 수도 있어! 너무 죄책감 갖지 말고 맛있게 먹고 다시 다이어트 지속하면 돼!

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